Приглашаем всех присоединиться к этому важному мероприятию, чтобы напомнить мужчинам о главных принципах заботы о себе.

Здоровье мужчины во многом зависит от образа жизни. Постоянный стресс, высокий темп работы и отсутствие внимания к сигналам собственного организма могут со временем привести к снижению качества жизни и развитию заболеваний. Но именно простые и понятные ежедневные шаги помогут сохранить мужское здоровье, энергию и уверенность в себе.

В первую очередь, важна физическая активность (150 минут умеренной физической активности в неделю). Ежедневная зарядка и пешие прогулки укрепляют не только сердце, но и сосуды, поддерживают обмен веществ и являются профилактикой заболеваний мочеполовой системы. Не забывайте о зарядке утром и двигательной активности в течение дня!

Сбалансированное питание — ещё один ключ к зд ... Читать дальше »